Semne ca ai putea avea nevoie de alimentatie specifica pentru hipertensiune

Hipertensiunea arteriala este o afectiune comuna care afecteaza milioane de oameni din intreaga lume. Este adesea numita „ucigasul tacut” deoarece deseori nu prezinta simptome evidente, dar poate duce la complicatii grave pe termen lung.

O alimentatie hipertensiune corecta poate avea un rol vital in gestionarea si prevenirea acestei afectiuni. In acest articol, vei afla mai multe despre posibilele simptome ale hipertensiunii si efectele acestei afectiuni asupra organismului, precum si despre importanta unei alimentatii adecvate.

Care sunt simptomele hipertensiunii?

• Dureri de cap frecvente – durerile de cap, in special cele din zona occipitala (partea din spate a capului), pot fi un semn al hipertensiunii. Aceste dureri sunt adesea descrise ca fiind pulsatile si pot aparea in momente de stres sau activitate fizica intensa;
• Ameteli si senzatie de vertigo – ametelile si senzatia de vertigo pot fi simptome ale tensiunii arteriale crescute. Aceste simptome apar deoarece hipertensiunea poate afecta fluxul sanguin catre creier;
• Vedere incetosata – vederea incetosata sau aparitia unor puncte negre in campul vizual pot indica hipertensiune. Aceasta poate afecta vasele de sange din ochi, ducand la probleme de vedere;
• Sangerari nazale frecvente – desi un simptom rar intalnit, sangerarile nazale frecvente pot fi un semn al tensiunii arteriale crescute. Hipertensiunea poate provoca leziuni ale vaselor mici de sange din nas;
• Dificultati de respiratie – hipertensiunea poate afecta plamanii si inima, ceea ce poate duce la dificultati de respiratie, in special in timpul efortului fizic;
• Dureri in piept – durerea in piept poate fi un simptom grav al hipertensiunii, indicand posibilitatea unei boli cardiace. Este esential sa consulti un medic daca experimentezi acest simptom.

Care sunt efectele hipertensiunii asupra organismului?

Probleme cardiovasculare

Hipertensiunea este un factor de risc major pentru boli cardiovasculare, inclusiv infarct miocardic si insuficienta cardiaca. Tensiunea arteriala crescuta pune o presiune suplimentara asupra inimii, determinand-o sa lucreze mai greu decat ar trebui.

Accident Vascular Cerebral (AVC)

Tensiunea arteriala crescuta poate duce la deteriorarea si slabirea vaselor de sange din creier, crescand riscul de accident vascular cerebral. Poti reduce riscul de AVC daca abordezi o alimentatie hipertensiune adecvata!

Insuficienta Renala

Rinichii sunt afectati de hipertensiune deoarece vasele de sange din interiorul acestora se pot deteriora in timp. Acest lucru poate duce la insuficienta renala, o afectiune grava care necesita tratament medical continuu.

Probleme de vedere

Hipertensiunea poate afecta vasele de sange din retina, ducand la retinopatie hipertensiva, care poate afecta serios vederea.

Anevrism

Un anevrism este o dilatare anormala a unei artere cauzata de slabirea peretelui arterial. Hipertensiunea poate contribui la formarea anevrismelor, care, daca se rup, pot cauza hemoragii interne grave.

Cat de importanta este alimentatia specifica hipertensiunii?

Adoptarea unui plan de alimentatie pentru hipertensiune adecvata poate avea un impact semnificativ asupra controlului tensiunii arteriale. Acest plan ar trebui sa includa:

• Consum de sare redus – sarea poate contribui la cresterea tensiunii arteriale. Limiteaza consumul de alimente procesate si adauga mai putina sare la preparatele culinare;
• Consumul adecvat de fructe si legume – acestea sunt bogate in potasiu, care ajuta la reglarea tensiunii arteriale;
• Consum redus de grasimi saturate si nesanatoase – aceste tipuri de grasimi pot contribui la cresterea colesterolului si a tensiunii arteriale;
• Consum moderat/redus de alcool – alcoolul in exces poate creste tensiunea arteriala.

Ai nevoie de alimentatie hipertensiune specifica pentru a gestiona tensiunea arteriala si pentru a preveni complicatiile pe termen lung. In acest sens, dieta NUPO este de mare ajutor, prezentand toate caracteristicile necesare pentru a te ajuta sa gestionezi aceasta afectiune.

Dieta preferata a romanilor cand vine vorba de pierderea in greutate, dieta NUPO poate fi utilizata si pentru a reduce sau preveni simptomele hipertensiunii!